1. איידער יעדער נוצן פון די וואָקער, קאָנטראָלירן צי די וואָקער איז סטאַביל, און צי די גומע פּאַדס און סקרוז זענען דאַמידזשד אָדער פרייַ צו ענשור די זיכערקייַט פון די וואָקער און פאַרמייַדן פאַלינג אַראָפּ רעכט צו אַנסטייבאַל גיין.
2. האַלטן די ערד טרוקן און די דורכגאַנג אַנאַבסטראַקטיד צו פאַרמייַדן סליפּינג אָדער פאַלינג.
ווען ניצן אַ ראָד וואָקער ראַם, די וועג ייבערפלאַך איז פארלאנגט צו זיין פלאַך, און די בראַקעס קענען זיין געוויינט פלעקסאַבאַל ווען גיין אַרויף און אַראָפּ סלאָפּעס צו ענשור זיכערקייַט.
3. איר זאָל טראָגן הויזן פון פּאַסיק לענג, און שיכלעך זאָל זיין ניט-צעטל און פּאַסיק.אין אַלגעמיין, גומע סאָלעס זענען בעסער.ויסמייַדן ווערינג סליפּערז.
4. ביטע הענגען אַראָפּ די פיס איידער איר באַקומען אויס פון בעט, זיצן גלייַך אויף די זייַט פון די בעט פֿאַר 15-30 מינוט (די צייט קענען זיין עקסטענדעד לויט די סיטואַציע), און דעמאָלט באַקומען אויס פון בעט און גיין, אַזוי אַז ויסמיידן פאַלינג רעכט צו פּלוצעמדיק שטייענדיק אַרויף און orthostatic כייפּאָוטענשאַן.
פּאָסטן צייט: Aug-09-2022